好きなものを食べて発散！ストレスが溜まっている時は、自分を労わることが大切です。好きなものを食べることも、自分を労わる行為に当てはまります。好きなものを食べるメリットは、幸せホルモンと呼ばれる「ドーパミン」を分泌できることです。ドーパミンが分泌されると幸せな気持ちで満たされたり、集中力を上げるなどの… Read More
月: 2024年3月
ストレスって、そもそも何者？ストレスは身体に良くないといわれますが、そもそもその正体は何なのでしょうか。実はこの言葉、もともとは物理学の専門用語で「外部刺激に対応する力」と定義されるものなのです。ストレスを与える原因になるものがストレッサー、ストレッサーが心身にもたらす影響や変化をストレス反応といい… Read More